וואָס אויב איך זאָג אייך אַז יענער פּשוטער אַפּאַראַט אין אייער קיך איז נישט נאָר וואַסער־שפּרינגען — ער איז אַ טויער צו מיינדפולנעס, לעבעדיקייט און טעגלעכער באַנייַונג? פֿאַרגעסט קאָמפּליצירטע רוטינעס; עכטע וואוילזיין הייבט זיך אָן ביים קראַן. לאָמיר איבערטראַכטן אייער וואַסער־שפּריצער ווי דאָס האַרץ פֿון אַ האָליסטישן הידראַטאַציע־ריטואַל.

די וויסנשאַפֿט פֿון טרינקען: פֿאַרוואָס צייט איז וויכטיק
דיין קערפער איז נישט קיין בענזין טאנק—עס איז א פלוס צושטאנד. טרינקען א ליטער ביי מיטאג ≠ אפטימאלע הידראציע. פרובירט דעם צירקאדישן ריטם פראטאקאל: